Berikut adalah beberapa cara paling umum untuk menggunakan garam Epsom.
Mandi
Penggunaan yang paling umum adalah mandi garam Epsom.
Untuk melakukan ini, tambahkan 2 cangkir (sekitar 475 gram) garam Epsom ke dalam air di bak mandi ukuran standar dan rendam tubuh Anda setidaknya selama 15 menit.
Anda juga bisa meletakkan garam Epsom di bawah air mengalir jika ingin larut lebih cepat.
Meskipun mandi air panas dapat membuat rileks, saat ini tidak ada bukti yang baik tentang manfaat mandi garam Epsom itu sendiri.
Kecantikan
Garam Epsom dapat digunakan sebagai produk kecantikan untuk kulit dan rambut. Untuk menggunakannya sebagai exfoliant, cukup letakkan sedikit di tangan Anda, basahi dan pijatkan ke kulit Anda.
Beberapa orang mengklaim ini sebagai tambahan yang berguna untuk mencuci muka, karena dapat membantu membersihkan pori-pori.
Cukup 1/2 sendok teh (2,5 gram) sudah cukup. Cukup gabungkan dengan krim pembersih Anda sendiri dan pijat ke kulit.
Itu juga dapat ditambahkan ke kondisioner dan dapat membantu menambah volume pada rambut Anda. Untuk efek ini, gabungkan kondisioner dengan perbandingan yang sama dan garam Epsom. Oleskan campuran tersebut ke rambut Anda dan biarkan selama 20 menit, lalu bilas.
Penggunaan ini sepenuhnya bersifat anekdot dan tidak didukung oleh penelitian apa pun. Ingatlah bahwa ini bekerja secara berbeda untuk setiap orang dan Anda mungkin tidak merasakan manfaat yang dilaporkan.
Pencahar
Garam epsom dapat diminum sebagai suplemen magnesium atau sebagai pencahar.
Sebagian besar merek merekomendasikan untuk mengonsumsi 2–6 sendok teh (10–30 gram) per hari, dilarutkan dalam air, maksimal untuk orang dewasa.
Kira-kira 1–2 sendok teh (5–10 gram) umumnya cukup untuk anak-anak.
Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memerlukan dosis yang lebih individual atau jika Anda ingin meningkatkan dosis lebih dari yang tercantum pada kemasan.
Kecuali Anda memiliki izin dari dokter, jangan pernah menelan lebih dari batas atas asupan yang tertera pada kemasan. Mengambil lebih dari yang Anda butuhkan dapat menyebabkan keracunan magnesium sulfat.
Jika Anda ingin mulai mengonsumsi garam Epsom melalui mulut, mulailah dengan perlahan. Coba konsumsi 1–2 sendok teh (5–10 gram) sekaligus dan tingkatkan dosisnya secara bertahap sesuai kebutuhan.
Ingatlah bahwa kebutuhan magnesium setiap orang berbeda. Anda mungkin membutuhkan lebih atau kurang dari dosis yang disarankan, tergantung pada bagaimana tubuh Anda bereaksi dan untuk apa Anda menggunakannya.
Selain itu, saat mengonsumsi garam Epsom, pastikan untuk menggunakan garam Epsom murni kelas suplemen yang tidak mengandung pewangi atau pewarna tambahan.
WhatsApp: plus 86-15768656968
Surel:Minajiang@boymay.net
001 Xinmin Second Road, Taman Industri Xinle, Kota Maan, Area Huicheng, Huizhou Guangdong 516057 Cina
