Dagu ganda adalah fenomena yang sangat umum yang dapat disebabkan oleh penambahan berat badan, postur tubuh yang buruk, kulit yang menua, atau bahkan genetika. Banyak orang di seluruh dunia menghadapinya, dan jika Anda memilikinya, tidak apa-apa. Begitu juga keinginan untuk wajah yang lebih berkontur dan terpahat. Dan, siapa yang tidak suka memamerkan rahang yang sempurna itu? Sementara beberapa alasan di balik dagu ganda sedikit di luar kendali kami, menggabungkan beberapa latihan dagu ganda atau berlatih yoga wajah sebagai bagian dari rutinitas harian Anda dapat membentuk dan memahat wajah Anda. Yang Anda butuhkan hanyalah menemukan latihan yang tepat dan dagu ganda akan menjadi masa lalu.
Untuk membantu Anda dalam hal ini, kami telah membuat daftar beberapa latihan dagu ganda yang sangat sederhana dan sangat direkomendasikan untuk dicoba hari ini.
Pijat dagu ganda Anda dengan roller giok atau cukur
Meskipun memijat dengan alat wajah tidak dianggap sebagai olahraga, kami percaya bahwa rutinitas yoga wajah tidak lengkap tanpa perawatan diri yang menenangkan. Selain itu, efek menguntungkan dari alat wajah seperti giok rol dan gua sha tidak terbatas. Jika digunakan dengan benar, beberapa pijatan dengan alat ini dapat membentuk dan memperhalus wajah Anda sekaligus menekan dagu berlipat. Gua sha dapat mengalirkan ketegangan limfatik dari otot-otot wajah, sedangkan giok rol membantu mengurangi bengkak.
Bagaimana caranya.
Lembapkan wajah Anda dengan serum pilihan Anda.
Jika Anda menggunakan pencukur, pegang alat di sepanjang dagu dan pijat ke atas dan ke luar. Pastikan untuk menarik kulit dengan tangan Anda yang lain. Anda juga bisa memijat leher ke bawah untuk hasil yang lebih baik.
Jika Anda menggunakan roller batu giok, mulailah dari dagu dan gulung alat di sepanjang garis rahang hingga telinga Anda hanya dengan gerakan ke atas. Selanjutnya, gulung rol yang lebih kecil di bawah dan di dagu Anda.
Ulangi secara teratur untuk hasil terbaik.
Wajah ikan latihan dagu ganda
Tahukah Anda bahwa cemberut bukan hanya pose selfie favorit semua orang? Menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas yoga wajah harian Anda dapat membantu Anda menghilangkan dagu ganda dan lemak wajah dengan cara termudah dan tercepat. Yang perlu Anda lakukan adalah sedikit membesar-besarkan cibiran dan mengubahnya menjadi wajah ikan. Latihan ini membantu mengencangkan dan membentuk wajah, terutama di tulang pipi, dan pada akhirnya membantu menghilangkan kendur.
Bagaimana caranya.
Hisap tulang pipi Anda seperti yang biasa kita lakukan saat kita cemberut.
Membesar-besarkan dan menyedot sedikit lagi sampai Anda membentuk wajah ikan.
Tahan selama sekitar 30 detik.
Ulangi setidaknya sepuluh kali.
Dorong rahang latihan dagu ganda
Latihan dagu ganda yang sangat efektif adalah dorongan rahang, yang mencegah dagu kendur dan mengurangi lemak di sekitar dagu. Latihan ini mengangkat wajah sepanjang dagu dan meregangkan sebagian besar otot wajah, termasuk leher dan tenggorokan.
Bagaimana caranya.
Jaga agar wajah Anda tetap lurus dan menghadap ke depan.
Perlahan gerakkan dagu ke depan sambil mengangkat dagu tanpa menggerakkan bagian atas wajah, lalu gerakkan ke belakang.
Ulangi 10-20 kali.
Ikuti setiap hari untuk hasil terbaik.
Tip: Pastikan Anda tidak menggunakan otot wajah lain selain rahang saat melakukan latihan ini.
Latihan Dagu Ganda - Menggulung dan Meregangkan Lidah
Dagu ganda biasanya dikaitkan dengan kelemahan otot hyoid. Dalam hal ini, menggunakan lidah untuk menciptakan ketegangan pada otot wajah adalah metode lain yang direkomendasikan untuk menghilangkan dagu berlipat. Latihan ini menargetkan rahang serta otot di sekitar bibir dan dagu.
Bagaimana caranya.
Jaga agar kepala Anda tetap lurus dan maju.
Gulung lidah Anda ke arah hidung sejauh mungkin.
Tahan selama beberapa detik, lepaskan, dan ulangi.
Lanjutkan, miringkan leher Anda ke belakang.
Angkat lidah Anda ke arah dagu sejauh mungkin.
Tekan ke bawah, lepaskan dan ulangi.
Ulangi seluruh set 10 kali. 4.
Latihan dagu ganda fleksi dagu
Tahukah Anda bahwa kunci untuk melenturkan dagu adalah melenturkan dagu? Kedengarannya membingungkan, bukan? Namun kami tidak bisa mengatakan hal yang sama tentang latihan dagu ganda di sini, yang dikenal sebagai cara mudah lainnya untuk menghilangkan lemak wajah di sepanjang dagu. Latihan ini akan menyebabkan ketegangan wajah serta otot rahang untuk akhirnya menghilangkan dagu ganda.
Bagaimana caranya.
Miringkan wajah Anda ke atas dan lihat ke langit-langit.
Tutupi bibir atas Anda dengan bibir bawah sebanyak mungkin. Pada titik ini Anda akan dapat merasakan ketegangan pada otot Anda.
Tahan setidaknya selama 10 detik.
Lepaskan dan ulangi setidaknya 15-20 kali.
Latihan dagu ganda bertiup
Betapapun menarik dan tidak biasa kedengarannya, meniup adalah latihan dagu ganda sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membentuk garis rahang yang menonjol sesuai dengan tugas Anda. Latihan ini memperkuat otot di sepanjang dagu dan garis rahang serta mencegah pertumbuhan lemak berlebih yang menyebabkan dagu berlipat. Ini juga menargetkan otot leher dan memberikan pengencangan wajah alami.
Bagaimana caranya.
Miringkan wajah Anda ke atas, menghadap langit-langit.
Kerutkan bibir Anda dan hembuskan udara dari mulut Anda.
Relakskan otot leher Anda setelah selesai, lalu ulangi setidaknya 10 kali.
