Gua Sha adalah terapi alternatif alami yang melibatkan pengikisan kulit dengan alat pijat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Teknik penyembuhan Tiongkok kuno ini mungkin menawarkan - cara unik untuk meningkatkan kesehatan dan mengatasi masalah seperti nyeri kronis.
Di Gua Sha, teknisi mengikis kulit Anda dengan gerakan panjang atau pendek untuk merangsang mikrosirkulasi di jaringan lunak, yang meningkatkan aliran darah. Mereka menggunakan alat bertepi halus yang disebut alat pijat gua sha untuk melakukan pijatan. Teknisi mengoleskan minyak pijat ke kulit Anda dan kemudian menggunakan alat tersebut untuk mengikis kulit Anda ke bawah berulang kali.
Gua sha dirancang untuk mengatasi energi stagnan dalam tubuh, yang disebut qi, yang diyakini para praktisi dapat menjadi penyebab peradangan. Peradangan adalah akar penyebab dari banyak kondisi yang berhubungan dengan nyeri kronis. Menggosok permukaan kulit diyakini membantu memecah energi ini, mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan.
Gua Sha biasanya dilakukan di punggung, bokong, leher, lengan, dan kaki seseorang. Versi yang lebih ringan bahkan digunakan pada wajah sebagai teknik wajah. Teknisi Anda mungkin memberikan tekanan ringan dan secara bertahap meningkatkan intensitas untuk menentukan seberapa besar kekuatan yang dapat Anda toleransi.
Apa manfaat Gua Sha?
Gua Sha dapat mengurangi peradangan, sehingga sering digunakan untuk mengobati kondisi yang menyebabkan nyeri kronis, seperti radang sendi dan fibromyalgia, serta kondisi yang memicu nyeri otot dan persendian.
Gua Sha juga dapat meredakan gejala kondisi lain:
1. Hepatitis B
Hepatitis B adalah infeksi virus yang menyebabkan peradangan hati, kerusakan hati dan jaringan parut hati. Penelitian telah menunjukkan bahwa gua sha dapat mengurangi peradangan hati kronis.
Gelar studi kasus mengikuti seorang pria dengan enzim hati yang tinggi, indikator peradangan hati. Dia menerima gua sha dan 48 jam setelah pengobatan, enzim hatinya menunjukkan penurunan. Hal ini membuat para peneliti percaya bahwa gua sha memiliki kemampuan untuk memperbaiki peradangan hati, sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan hati. Lebih banyak penelitian sedang dilakukan.
2. Migrain
Jika migrain Anda tidak merespons obat yang dijual bebas, gua sha dapat membantu. Dalam satu gelar studi , seorang wanita berusia 72-tahun dengan sakit kepala kronis menerima gua sha selama 14-hari. Selama ini, migrainnya membaik, menunjukkan bahwa teknik penyembuhan kuno ini mungkin merupakan pengobatan yang efektif untuk sakit kepala. Diperlukan lebih banyak penelitian.
3. Payudara bengkak
Pembengkakan payudara merupakan kondisi yang banyak dialami oleh ibu menyusui. Ini adalah saat payudara terisi dengan susu. Biasanya terjadi selama beberapa minggu pertama menyusui, atau jika ibu meninggalkan bayinya karena alasan apa pun. Payudara menjadi bengkak dan perih, sehingga bayi sulit mengeluarkan ASI. Ini biasanya situasi sementara.
Dalam satu gelar studi , wanita dikerok dari hari setelah melahirkan sampai mereka keluar dari rumah sakit. Rumah sakit mengikuti wanita ini selama beberapa minggu setelah melahirkan dan menemukan bahwa banyak yang jarang melaporkan nyeri payudara, kepenuhan dan ketidaknyamanan. Ini memudahkan mereka untuk menyusui.
4. Nyeri leher
Teknik menggores mungkin juga efektif dalam mengobati nyeri leher kronis. Untuk mengetahui keefektifan terapi ini, 48 partisipan studi dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok menerima gua sha dan kelompok lainnya menggunakan bantalan panas untuk mengobati sakit leher. Setelah satu minggu, peserta yang menerima gua sha melaporkan pengurangan rasa sakit dibandingkan mereka yang tidak menerima gua sha.
5. Sindrom Tourette
Sindrom Tourette melibatkan gerakan tak sadar seperti kedutan wajah, berdehem, dan berbicara keras. Menurut gelar analisis kasus tunggal, gua sha dalam kombinasi dengan terapi lain dapat membantu mengurangi gejala sindrom Tourette pada peserta studi.
Penelitian tersebut melibatkan seorang 33-laki-laki berusia tahun yang menderita sindrom Tourette sejak usia 9 tahun. Ia menerima akupunktur, jamu, gua sha, dan perubahan gaya hidupnya. Setelah 35 perawatan mingguan, gejalanya membaik hingga 70 persen. Terlepas dari hasil positif yang dicapai pria ini, diperlukan penelitian lebih lanjut.
Apakah Gua Sha memiliki efek samping?
Sebagai pengobatan alami, Gua Sha aman. Seharusnya tidak menyakitkan, tapi prosesnya bisa mengubah penampilan kulit Anda. Karena melibatkan menggosok atau mengikis kulit dengan alat pijat, pembuluh darah kecil yang disebut kapiler di dekat permukaan kulit bisa pecah. Hal ini dapat menyebabkan memar dan pendarahan kecil pada kulit. Memar biasanya hilang dalam beberapa hari.
Beberapa orang mungkin juga mengalami lekukan sementara pada kulit setelah perawatan kerokan.
Jika terjadi pendarahan, ada juga risiko penyebaran penyakit yang ditularkan melalui darah melalui terapi kerokan, jadi penting bagi teknisi untuk mendisinfeksi alat setelah setiap orang.
Hindari metode ini jika Anda pernah menjalani operasi dalam enam minggu terakhir.
Kerokan tidak cocok untuk orang yang mengonsumsi obat pengencer darah atau memiliki kelainan pembekuan darah.
Ketika terapi tradisional gagal memperbaiki gejala Anda, penelitian telah menunjukkan bahwa gua sha dapat memberikan kelegaan.
Teknik ini mungkin terlihat mudah, tetapi hanya boleh dilakukan oleh ahli akupunktur atau herbalis berlisensi. Ini memastikan perawatan yang aman dan tepat. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan, tetapi teknik pemijatan ini hampir bebas risiko.
Siapa pun yang Anda pilih, pastikan orang tersebut tersertifikasi di Gua Sha. Sertifikasi menegaskan bahwa mereka memiliki pengetahuan dasar tentang praktik terapi ini. Menggunakan tenaga profesional akan meningkatkan keefektifan perawatan dan mengurangi risiko nyeri atau memar serius akibat penggunaan tenaga yang berlebihan.
